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如何缓解肾虚的方法?

  如何缓解肾虚的方法?肾虚我们并不陌生,肾虚指肾脏精气阴阳不足,多见于男性朋友,肾虚的主要表现有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等一些症状!引起肾虚的原因很多,下面看下缓解肾虚的方法?
 
 
  缓解肾虚的方法
 
 
  一、刺激脚心:
 
 
  脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是:两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,以右手搓左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。
 
 
  二、太极拳:
 
 
  太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾虚病人大多腰部无力,通过太极拳的练习,可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下:两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩,有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
 
 
  三、缩肛:
 
 
  全身放松,自然呼吸。呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的阳痿早泄有较好的功效。
 
 
  温馨提示:如何缓解肾虚的方法?看了以上介绍你对缓解肾虚的方法?有了了解吧!医师说,引起肾虚的原因很多,多因房劳过度,或少年频繁手淫造成!只要平时建立良好的生活习惯,节制性生活、戒除手淫、注意饮食滋补就可以改善肾虚!
 
 
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