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如何预防性欲低下的发生?

  患者问:如何预防性欲低下的发生?
 

  医师答:性欲低下指的是持续地或反复地对性生活的欲望不足或完全缺乏,其实日常生活中一些小的改变就可以预防性欲低下的发生。
 

  1、保持心情愉悦。紧张、焦虑、沮丧、压力和恐惧等精神心理因素可干扰大脑皮质功能,导致性欲低下,这种现象在年轻人中比较普遍。所以,一旦发现自己出现了心理问题,应及时排解,必要时可咨询心理治疗师。
 

  2、夫妻间应加强情感交流。性欲低下和夫妻关系有一定联系,若两人平时缺乏沟通,可能使彼此从心灵到肉体都变得疏远。因此,建议性欲低下的患者经常评估夫妻间的关系,并定期进行深层次的情感交流。
 

  3、保证充足睡眠。过度疲劳会使人对性生活提不起兴趣,所以要注意休息。而且,睡得好了,机体的反应功能也会变得敏感,当大脑受到性刺激后,能积极做出反馈。
 

  4、均衡饮食。少吃对性欲不利的食物,如油炸食品、黄豆、精面粉、肥肉、高脂牛奶等。
 

  5、慎重使用药物。某些药物会使人性欲减低,当经常服用某些药物后,出现性欲下降,应及时反馈给医生,更换所使用的药物。适度运动可使身体保持良好的状态,保证性生活的正常进行。但要把握适度原则,以不感到疲劳为宜。


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