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肾虚该如何治疗?

  肾虚该如何治疗?在现在的社会,很多人都容易的一种病,就是肾虚。通俗的说,就是肾亏。然而,很多人认为只有男人才需要补肾,那就错了。女人比男人更容易肾虚。女人有时表现为皮肤瘙痒、口干舌燥、腰酸背痛等等,这都是肾虚的表现。肾虚严重影响人的日常工作,所以找到治疗的方法是很有必要的。现在给大家介绍治疗肾虚的方法:
 
 
  1、握固:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。
 
 
  2、提踵颠足:提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以带动五脏六腑。
 
 
  3、用脚后跟健走:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位,经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
 
 
  4、摩肾腧:并腿坐于床沿,双手握拳,拳心虚空,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳,还能在短时间内补充精力,补足肾气,强身健体。
 
 
  5、三元式站桩:两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈,重心下沉,两膝关节微微向两旁打开。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向后拱,命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆,整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法,常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
 
 
  6、热水泡脚:泡脚最适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。
 
 
  7、深呼吸:做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整,循环再做。运动治疗仅起辅助左右,不能替代药物。
 
 
  不管怎样,肾虚虽然常见,但一定不要轻视这病。一旦忽视这病,就极有可能引起诸多并发症。例如高血压、冠心病和慢性支气管炎等,所以大家务必引起重视,毕竟这都是关系到自己健康的事。上面都是一些运动型的治疗肾虚的方法,不需要花钱,希望对大家有所帮助。沈大健康热线:024-23979955    24小时医师QQ在线坐诊:911528500
 

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