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中年男人什么时候有肾虚的症状?

  中年男人什么时候有肾虚的症状?现在人们的工作生活压力是越来越大了,生活压力大,身体会被搞垮,有些人有很少运动,很容易出现全身脏器功能衰退,肾虚则是其中的一种。如何判断中年男人什么时候有肾虚的症状?肾虚患者和正常人有什么不同?下面由沈大医师为您详细介绍。
 
 
  肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,精神乏力,眼圈发黑,容易脱发。另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
 
 
  那么在日常生活中肾虚患者如何护肾呢?肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,医院的医师提醒您日常保养更为关键哦!
 
 
  1.性生活要适度,不勉强,不放纵。
 
 
  2.饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、羊肉、牛肉、人参、乌鸡、家鸽等。
 
 
  3.经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
 
 
  4.充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
 
 
  肾虚对患者的危害是很多的,所以患者要懂的做护理,上面介绍了肾虚者日常护肾的方法,相信看了本文的患者都已经有所了解,在日常生活中一定要做好补肾护肾的工作,远离肾虚的困扰!
 
 
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